このキーワードで検索するとたくさんの
答えが出てきます。
世界で最もリラックスできる曲、ベスト
10みたいなものまであります。
1位から順に聞いてみましたが、リラックス
具合いはやはりかなりの個人差があるのでしょう、
というところに行きつきます。
その中でも「何を」よりも「どう」の方が
大切ですと明言しているサイトを見つけました。
◇◇◇
ところで、音楽によるリラックスは、
「何を聴くか」も大切ですが、それと
同様に、いやそれ以上に、「どう聴くか」と
いうことも大切です。
一般に、音楽は聴く人の脳波をα波に
変えていくために「リラックス効果が
ある」とされており、このα波は眠気の
促進や柔軟な発想を引き出す役割も持ちます。
そのα波をより引き起こすためには、
40デシベル以下の音量が条件となります。
具体的には、図書館の中と同じくらいの
静けさです。ですから、音楽を聴くと
言っても大きな音で流すのではなく、
なるべくボリュームを下げて聴くように
しましょう。30分から１時間程度、
α波を出しやすい睡眠用の音楽を聴くことで、
徐々にうとうととしていき、ストンと
寝つけるようになるでしょう。
◇◇◇
「何を」よりも「どう」の方が大切ですと
指摘したところは素晴らしいですね。
どんなに素敵なヒーリングミュージックでも
指向性の強い直接音、刺激音で聞いていると
「聴覚が緊張」し「耳が疲れ」ることが
ありますね。
エムズシステムのスピーカーは指向性が
なく空間全体に豊かな音色が広がるので、
その中で包まれるように聞いていると、
長く聞いていても、心地よく心の底から
リラックスしてきます。
リラックスできる音楽の聞き方。
いま、ここにあります。
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